Em uma situação de risco, o que deve ser priorizado? Quais partes do corpo são mais sensíveis? O que fazer imediatamente após escapar?
Essas e outras questões foram abordadas na aula de defesa pessoal promovida pelo TJMSP nesta última quinta-feira (24), ministrada pela Subtenente PM Solange Carneiro Janaite David e pelo 1º Sargento PM Roberto Mariano Morais, com a presença de servidoras e da Juíza de Direito Substituta Gabriela Barchin Crema.
Os instrutores reforçaram que a defesa pessoal deve ser entendida como um conjunto de conhecimentos voltados à prevenção, à percepção do ambiente e à tomada de decisões. Evitar o confronto foi apontado como a alternativa mais segura sempre que possível.
Entre os comportamentos preventivos, destacam-se a atenção ao ambiente, a leitura corporal das pessoas ao redor e a capacidade de antecipação, compondo a chamada consciência situacional. Em situações de risco, foi apresentada uma sequência de prioridades: correr, esconder-se e, em último caso, lutar para escapar.
A aula abordou ainda regiões sensíveis do corpo humano e cuidados necessários durante uma reação física, sempre com o objetivo de criar uma oportunidade de fuga. Vídeos de ocorrências reais foram analisados para discutir atitudes que poderiam contribuir para prevenir riscos e buscar rotas de saída. Outro ponto reforçado foi o cuidado em não responsabilizar a vítima, reconhecendo que qualquer pessoa agredida deve ser tratada como tal, sem julgamentos.
Na parte prática, realizada no Sesc Consolação, as participantes aprenderam movimentos de defesa dos pontos vitais da cabeça e nuca e técnicas de desestabilização do joelho de um potencial agressor.
Conheça os instrutores:
Subtenente PM Solange Carneiro Janaite David: atua na Escola de Educação Física da Polícia Militar desde 2022, onde exerce a função de auxiliar de Planejamento e Desenvolvimento de Ensino. É formada em Pedagogia, Letras e Educação Física, além de possuir especializações em áreas como Educação a Distância, Direitos Humanos e Diversidade, Docência no Ensino Superior, Pedagogia do Esporte e Artes Marciais Mistas. Atualmente, cursa mestrado em Educação Física e Esportes na Universidade de São Paulo (USP). Na área das artes marciais, possui experiência em karatê, sanda (modalidade de origem chinesa ligada ao kung fu) e jiu-jitsu, modalidade que pratica há nove anos e na qual é faixa marrom. Também atua como instrutora de jiu-jitsu e defesa pessoal, com destaque para atividades voltadas ao público feminino.
1º Sargento PM Roberto Mariano Morais: integra a Escola de Educação Física da Polícia Militar desde 2017 e atua como auxiliar de Logística e Projetos. É bacharel e licenciado em Educação Física, além de bacharel em Engenharia Civil, com especializações em Treinamento e Periodização de MMA e em Biofísica. Nas artes marciais, pratica jiu-jitsu há nove anos, sendo faixa roxa, e é professor de sanda. Também atua como instrutor de defesa pessoal na Escola de Educação Física e na Escola Superior de Sargentos.
