O Tribunal de Justiça Militar do Estado de São Paulo (TJMSP) promoveu, na tarde de quarta-feira (30), no auditório do edifício-sede da Corte, a palestra “TJMSP pela Saúde: Prevenção, cuidado e qualidade de vida”. A iniciativa, realizada no contexto das campanhas Setembro Verde e Setembro Vermelho,

A mesa de honra foi composta pelos Desembargadores Militares Ricardo Juhás Sanches, Presidente do Comitê Gestor Local de Gestão de Pessoas, e Adriano Baptista Assis, Presidente do Comitê Gestor Local de Atenção Integral à Saúde; pelo Cel. PM Erick Bento; pela Cel. PM Daniela Polette, comandante da Escola de Educação Física da Polícia Militar; e pelo Cel. PM Pereira Lima. diretor de Pessoal da Polícia Militar.

As palestras reuniram os magistrados Bruno Maciel dos Santos e Dalton Abranches Safi, servidores(as) e colaboradores(as), estagiários as) para uma tarde de informação, conscientização e reflexão sobre a importância da prevenção e do cuidado com a saúde.

Na abertura do encontro, o Des. Mil. Juhás compartilhou uma experiência que despertou seu interesse pela dimensão das doenças cardiovasculares. Ele lembrou de quando conheceu o Cardiômetro, ferramenta que apresenta dados sobre mortes decorrentes de doenças cardiovasculares. A lembrança serviu como ponto de partida para reforçar a importância da conscientização e da prevenção.

O Des. Mil. Assis, por sua vez, falou sobre a relevância dos exames de rotina a partir de uma experiência pessoal. Integrante de uma família com histórico de problemas cardíacos, mencionou o pai e o irmão para destacar como o acompanhamento médico e a identificação precoce de alterações podem contribuir para a prevenção e para o cuidado com a saúde.

Doação: um gesto que pode continuar em muitas vidas
Abrindo a programação de palestras, o Ten. PM Médico Mário Henrique Camargos de Lima apresentou o tema “Transplante de córnea, órgãos sólidos e medula óssea: a importância da doação”.

O médico explicou os diferentes tipos de doação e ressaltou a importância de manifestar, ainda em vida, a intenção de ser doador. Ele esclareceu que, em caso de morte, a autorização para a doação cabe à família e destacou o potencial transformador desse gesto.

“A doação é um gesto que pode continuar em muitas vidas” foi uma das mensagens centrais da apresentação, que buscou desmistificar o processo e ampliar a conscientização sobre a importância da solidariedade na doação de órgãos, tecidos e medula óssea.

Na sequência, foram apresentados vídeos com as histórias de Sérgio Ricardo Gaeta e Andrea Kisters, servidores do TJMSP que passaram por episódios de infarto e conseguiram se recuperar.

No relato de Andrea, seu marido compartilhou os momentos vividos durante a internação e destacou que, mesmo diante de uma situação grave, manteve a esperança na recuperação da esposa. Hoje, Andrea leva uma vida normal. Sérgio, por sua vez, reforçou a importância dos exames preventivos e do acompanhamento da saúde.

Prevenção cardiovascular
O segundo palestrante, Ten. Cel. PM Médico Frederick Malta Buarque de Gusmão, abordou a prevenção em saúde cardiovascular e apresentou dados sobre as doenças cardiovasculares, que permanecem entre as principais causas de morte no mundo.

Ao falar sobre o cenário brasileiro, o médico destacou a dimensão do problema e ressaltou que uma parcela significativa dessas ocorrências está relacionada a fatores de risco modificáveis. A prevenção, portanto, passa por escolhas e hábitos que podem ser incorporados ao cotidiano.

Dr. Gusmão apresentou cinco pilares para uma estrutura de bem-estar: alimentação de qualidade, sono de qualidade, trabalho de qualidade, atividade física de qualidade e lazer de qualidade. A esses elementos, acrescentou a importância de um bom convívio social e familiar e da saúde espiritual.

A mensagem central foi a de que cuidar da saúde cardiovascular não se resume ao tratamento de doenças, mas envolve uma atenção contínua aos hábitos e às condições que contribuem para uma vida saudável.

Qualidade de vida e escolhas sustentáveis
Encerrando a programação, a Maj. PM Hérika Viana Costa falou sobre “Qualidade de Vida” e propôs uma reflexão sobre a construção de escolhas sustentáveis no dia a dia.

A palestrante destacou que qualidade de vida é um conceito que pode variar de pessoa para pessoa e apresentou formas de compreender e avaliar esse aspecto. Também chamou a atenção para a necessidade de combater o comportamento sedentário, que não se limita à ausência de exercícios físicos.

Pequenas atitudes incorporadas à rotina, como subir escadas, levantar-se para caminhar e interromper períodos prolongados sentado, também podem contribuir para reduzir o sedentarismo.

A Major Hérika apresentou o tripé movimento, alimentação e sono como elementos fundamentais para a qualidade de vida e lançou uma provocação aos participantes: se a informação sobre saúde já está disponível, por que ainda é tão difícil incorporá-la à rotina?

Como estratégia para transformar intenção em prática, sugeriu que cada pessoa se coloque na própria agenda e estabeleça três níveis de cuidado: o mínimo possível, o desejável e o ideal. A proposta é reconhecer que nem sempre será possível cumprir o cenário ideal, mas que manter a continuidade é fundamental.

Ao final, deixou uma pergunta para reflexão: “Que cuidado você pode colocar na sua agenda hoje?”

A palestra foi encerrada com um exercício de respiração controlada, conduzido pela Major Hérika, proporcionando aos participantes um momento de pausa consciente e relaxamento.